A veš tisti občutek, ko si si na začetku leta lepo rezerviral dopust, potem pa pride poletje in … Najbrž nam ni treba dokončati stavka. Vsi poznamo ta občutek – oziroma vsaj mi, ki smo imeli velike načrte za poletje 2020. Namesto, da bi lepo plavali v morju, so po vodi splavali naši načrti.
Ja, življenje se je obrnilo na glavo in veliko ljudi se je odločilo, da letošnje poletje preživi v službi. Še posebej če si freelancer, vodja velikega podjetja ali del pomembnega projekta, se najbrž spopadaš z neprekinjenim delom. 24/7. In medtem ko se v tvojem Inboxu kopičijo neodgovorjeni e-maili, se počutiš samo še bolj ujetega. Ne predaj se. Čas je, da se sprostiš!
KAOTIČNO DELOVNO OKOLJE?
Preizkusi spodnje predloge. Poskrbeli bodo, da se boš za vsaj 10 minut znebil nadležnega stresa. Ne pozabi: pavze so pomembne, saj ti zbistrijo glavo.
1. Umakni se
Vzemi si 5-minutno pavzo in pojdi na sprehod. Je zunaj sonce? Super, izkoristi ga. Konec koncev je vitamin D naravni antidepresiv.
2. Pojej pomarančo
Zakaj pomarančo? Ker vsebuje vitamin C, ki znižuje stresne hormone. Je še kakšen sadež z vitaminom C, ki ga imaš rad?
3. Pocrkljaj hišnega ljubljenčka
Živali so najboljši terapevti. Če delaš od doma in imaš doma hišnega ljubljenčka, ga pocrkljaj. Če ga nimaš, je na YouTubu ogromno zabavnih in luštkanih videov z živalmi. Tudi to kdaj pomaga. Če ne drugo, te vsaj nasmejijo.
4. Vdihni
Sprosti telo in um z dihalnimi vajami.
5. Pojej temno čokolado
Temna čokolada ti lahko zagotovi vitalne antioksidante in spodbudi tvoje možgane, da sprostijo beta endorfine, ki prispevajo k tvoji sreči.
6. Pokliči prijatelja
Priznaj si, ne zmoreš vsega sam. Prijatelj ti prisluhne in ti nudi podporo, kadar jo potrebuješ.
7. Znašaj se raje nad žogico za stiskanje
Z rižem ali čim podobnim napolnjena žogica iz blaga, ki jo stiskaš v dlani, je za mnoge odličen način sproščanja napetosti. Pazi le, da jo ne vržeš komu v glavo.
TI TO NI DOVOLJ? POTREBUJEŠ ŠE KAKŠNO IDEJO?
8. Pretegni in razmigaj se
9. Za par minutk ugasni e-maile in si zavrti svojo najljubšo pesem (ne pozabi na slušalke)
10. Pospravi svojo mizo
11. Skuhaj kavo in povabi sodelavca na mini klepet
12. Ne hiti z malico
13. Sladka trinajstka – privošči si pijačo GREEN HERO. Najbrž nam ni treba posebej poudariti zakaj. 😉
